mleko w

[...] wiec nie wiem czy to bedzie dobre bo jak pojde glodny na trening to jak wiadomo nic z tego nie wyjdzie. jesli jest mozliwosc wrzucilbym tutaj jakas przegryzke typu ryz+mleko/ryz+owoc/bialy ser/jajko/tunczyk+ryz TRENING 4 posiłek ~ około 16.30-17.30 ryz bialy 100-150g 350 kcal b7 t 1 w 79 kurak - 70-100g/ryba 100kcal b21, t2 brokuly - [...]

[...] wiec nie wiem czy to bedzie dobre bo jak pojde glodny na trening to jak wiadomo nic z tego nie wyjdzie. jesli jest mozliwosc wrzucilbym tutaj jakas przegryzke typu ryz+mleko/ryz+owoc/bialy ser/jajko/tunczyk+ryz /przeciez przed treningiem trzeba zjesc cos pozywnego,wiec możesz dac solidniejszy posilek. TRENING 4 posiłek ~ około 16.30-17.30 [...]

[...] owsiane – oczywiście ich najwiecej Rodzynki Płatki kukurydziane Orzechy Nerkowca Orzechy laskowe Orzechy Brazylijskie Papaja i Ananas Wiórki kokosowe I oczywiście mleko posiłek około 500g ( jeśli znajde w sklepie te wszystkie produkty w miescie 80 tys mieszczkancow to będzie git) IV posiłek 15:00 w domu Mieso 300 g (czasami [...]

[...] Wykroki i MC dały mi popalić. Jutro będzie mnie wszystko bolało Poza tym zakwasy na klacie po wczorajszym niesamowite. na triku też delikatnie. Micha dzień MC 1. owsiana + mleko + WPC + orzechy laskowe 2. Makaron + łosoś + oliwa 3. Makaron + kurak + oliwa Trening 4. WPC + banan 5. Ryż biały + kurak 6. Twaróg + oliwa z michą dziś lepiej niż [...]

Dzień 11 (wtorek) Dzień bez treningowy, wstalem o godzinie 10 wzucilem storma poczekałem trochę i ... 10:15 mleko wymieszane z 30g białka płatki owsiane rodzynki 11:30 ryz tuńczyk w oleju (pomyliłem się w sklepie i wziąłem w roślinnym BLeee) 13:00 ryż pierś kalafior 17:40praca ryż pierś kalafior 22:00 gainer 23:30 tuna oliwa prace koncze o 22 i [...]

Być może faktycznie tak jest jak piszesz w ostatniej wypowiedzi, lecz nie można tego stwierdzić i mieć 100% pewność. Piszesz, że od dawno pijesz mleko. I stąd moje pytanie: czy obserwowałeś takie dolegliwości wcześniej, miałes z tym problemy juz dawniej?

[...] feta, pomidory, marchewka trening 3) Placek wg Martini Marti = ser półtłusty, jajo, mąka kukurydziana, mąka jaglana, śliwki, nektarynka, jogurt grecki, cynamon, migdały, mleko = PYCHOTA! 4) jajecznica, ogórek kiszony, klarowane (to jeszcze nie zjedzone) NAPOJE: woda ok 4,5 l, kawa rozpuszczalna x2 + śmietanka SUPLE: selen50 TRENING Na końcu [...]

[...] masło klarowane, dwa jaja, płatki migdałów, pół miarki wheya, cynamon, masło extra, trochę mleka (nie policzyłam), brzoskwinia. Napoje: dwie kawy rozpuszczalne + mleko, woda ok 4l. Suple: selen 50 TRENING Bez szału @-) Przy przysiadach czuję dziwną "blokadę" w biodrach. Nie umiem tego opisać. Ale wizyta u fizjo zbliża się dużymi [...]

[...] moją szarlotkę, czyli były prażone jabłka, mąka kukurydziana, whey i masło. – szarlotka na drugi dzień była bardzo dobra. Napoje: 2l wody, dwie kawy rozpuszczalne + mleko. Suple: selen 50 TRENING. 3x 10 MC Sumo – 37,5 kg 52,5 kg 57,5 kg 62,5 kg Wyciskanie hantli na skośnej – 10 kg 10 kg 12 kg x9 Ściąganie drążka do klatki – 6 sztab 6 [...]

[...] pomidory, marchewka. 3) pyry z gzikiem %-) + olej lniany. 4) kasza jaglana, gruszka, śliwki, olej kokosowy, whey, migdały płatki. Napoje: 3l wody, 3x kawa rozpuszczalna + mleko. Suple: selen 100 TRENING 1. push press 5 x 8-10 60sek r:10x15kgf/ 10x15kg / 10x20kg / 9x22,5kg / 10x22,5kg Nagrałam filmik, ale wgram jutro dopiero bądź w piątek. [...]

A to wersja bezmięsna dietki. Założenia: 73kg B-131g T-73g W-170g Śniadanie musli 30g, rodzynki 10g, płatki owsiane 30g, orzechy włoskie 30g, mleko 150g, pomidor 50g, ogórek 50g, rzodkiewka 10g, oliwa 4g, kawa z mlekiem 50g 592,3kcal; B-19,5 ;T-30,3; W-60,2 II Śniadanie mleko 150g, chleb razowy 150g, chudy twaróg 150g, pomidor 50g, herbatka na [...]

[...] płatków owsianych błyskawicznych Wartość odżywcza koktajlu: Białko - 40 g Węglowodany - 45 g Tłuszcze - 15g Kalorie - 410 kcal Uwagi: Odlej kubek maślanki i dodaj mleko granulowane po czym to wszystko wymieszaj. Możesz dodać troche wody dla lepszej konsystencji. Miksuj po czym dodaj jajka i resztę składników i miksuj dalej. Stosować: [...]

[...] poczułem się jak nowo narodzony :) Ciężary akurat, z 2 powtórzenia zapasu w każdym ćwiczeniu. Po treningu samopoczucie sporo lepsze, ale po powrocie do domu wpadł czosnek, mleko z miodem, leki itp. Teraz czas na wygrzewanie, bo czasu na chorobę nie ma :) 34 x 10, 36 x 10, 38 x 10, 40 x 10 34 x 10, 36 x 10, 38 x 10, 42 x 10 34 x 10, 36 x 10, [...]

[...] 19:00 gotuje miche na caly nastepny dzien wafle ryzowe? czy to bedzie dobre tez? bo widzialem takie cudo w biedronce chyba szczegolnie na sniadanie wiadomo owsiane 100g+mleko+2 jajka czasami samo bialko jakies jem na sniadanie zalezy jak sie trafi moglbys mi Tomku pomoc tak troche w dobrym odzywianiu? troche sie znam na tym ale lepiej [...]

[...] };-) Ludzie się boją tego co nieznane, na dźwięk słowa izolat białkowy reagują fobicznie (toż to chemiczne sterydy na pewno!), natomiast jak położy się przed nimi mleko, po prawej stronie sproszkowane mleko, a ciut dalej zwykłe WPC i na spokojnie powie, że w założeniach to to samo to problem znika. A Ty Visnioffy... Umiesz w siebie [...]

[...] pójść źle Pozdrawiam i buziaki ślę :-*** Grimgir dziękuje czasami miło „usłyszeć” takie słowa Pozdrawiam Rozpiska Menu DNT I posiłek - koktajl ( mleko, jogurt grecki, płatki migdałowe, owsiane, truskawki, whey) II posiłek - kura, ciecierzyca, warzywa, pestki dyni, pasta tahini III posiłek - indyk, warzywa, awokado, [...]

[...] przedemną Mkroza dziękuję a jeśli chodzi o figurę a raczej jej brak to jeszcze kawałek czasu ... Pozdrawiam Rozpiska Menu 16.06.2010 I posiłek - koktajl białkowy ( mleko, jogurt grecki, płatki migdałowe, owsiane, truskawki, whey) II posiłek - kura, ciecierzyca, warzywa, pestki dyni, pasta tahini . . . . III posiłek - indyk, warzywa, [...]

Zrobilam veganskiego snickersa - ciasto, przepis znaleziony w kuchni SFD. Z racji ze jutro mam rocznice z chlopem to se zjem, a co! troche pokombinowala i zrobilam polowe mleko kokosowe + kakao + odzywka bialkowa czekoladowa ( mialam probke nie wiem jak smakuje). I na gorze orzechy nerkowca zamiast ziemnych dalam ;) Moim skromnym wyglada zacnie [...]

23 czerwiec 2016 - Cardio + Rolowanie + rozciaganie + moilizacje Cardio - 35 min - bieznia + orbi Micha: -owsianka z jajkiem, banan, mleko 1,5 %, orzechy nerkowca - 2 kromki chleba zytniego z zurawina z pasta z makreli i twarogu poltustego + 1/2 ogorka zielonego - makrela pieczona w piecu + pieczone ziemniaki, fasolka szparagowa, pieczona [...]

24 Czerwiec 2016 Cardio 30 min Micha: owsianka, jajo, kiwi, pestki dyni, mleko 1,5 %, kasza bulgur z krewetami, papryka, sos sojowy, odrobina smalcu gesiego kaza bulgur + piers z kury, kalafior, fasolka szparagowa, papryka, dynia pizmowa, pietruszka ziemniaki pieczone + pieczona makrela, wazywa jak wyzej banan + garsc orzechow nerkowca 25 [...]